1、为什么沉迷于游戏之中，一个原因就是在某种程度上把游戏当真了。因此，可以在网络上搜索一些游戏的介绍，详细了解一下该游戏的创作背景，编者是谁，导演是谁，剧情又是如何设计的。了解了这些以后，我们就知道，我们玩的游戏，其实是在别人设计的框架里，其实是很虚幻的。简单来说，服务器一关，什么都没有了。在日常生活中，暂时远离沉迷游戏的同伴和论坛。在游戏同伴看来，他们的共同价值观是，越会玩游戏的就越厉害。这样的气氛会造成“广场效应”，会影响整个团体的成员。游戏迷们所谓的共同价值，在不玩游戏的人看来，纯粹什么都不是。在我们还没有能力克服游戏瘾的时候，暂时远离这些朋友。等到我们已经从游戏中脱离出来，再回来帮助那些沉迷游戏的朋友。

2、如果实在控制不住自己，又玩了一次游戏。那么，在玩完以后，仔细地思考一下沉迷游戏的危害：眼睛越来越电脑眼，手越来越电脑手，身体也越来越电脑身体，连心都越来越电脑心了。因为玩游戏，耽误了多少事情；因为玩游戏，影响了亲人朋友的关系；因为玩游戏，越来越消沉；因为玩游戏，影响了自己的未来。反复地思考，了解沉迷游戏对于身心的危害。这样慢慢地，就越来越知道玩游戏的危害，下次就越不会去玩游戏。反过来，也可以想想少玩游戏的好处。可以去锻练身体，可以去休养心灵，可以去爬山，可以去找朋友玩，可以关心一下家人和朋友，可以去面对和解决身边的事情，甚至可以静一静来观察一下自己的身心状况。反复地思考和实践，了解少玩游戏的好处。

3、我们沉迷于游戏，其实并不是对游戏上瘾，而是对自己在游戏中的感受上瘾。我们之所以一次一次地去玩游戏，就是想再一次地体会游戏中的感受。如果还是实在控制不住，那么可以在玩之前先玩一个小游戏：测试一下自己，能够忍住多久？可以观察自己的呼吸，观察自己的呼吸越来越紧张，也可以观察自己的身体，某些身体部位也会越来越紧张。挑战一下自己，能忍受多久？这次忍住了五分钟，下次忍住了十分钟……挑战一下自己，这比在游戏里挑战他人更有意思。在战场上战胜一百个人，不如在内心里战胜自己的一种负面情绪。这才是真正具有挑战性的事情。在游戏中出人头地，一点意义都没有。克服了自己的一种负面情绪，我们的一生都可以受益。

 对于其他瘾，比如酒瘾烟瘾，方法也是类似的。